كيف نحافظ على صحة اللثة؟
سيستغرق قراءة هذه المقالة 5 دقائق.
ت اللثة الصحية ركيزة أساسية للحفاظ على بنية األسنان. فإذا لم ّ نعمل على حل المشاكل اّل صيبها، ُ تي ت يرتفع خطر فقدان ّ األسنان المحيطة بالمنطقة المتضررة. ووفقا إلى دراسة نشرها موقع هارفارد هيلث بابليشينج )Publishing Health Harvard)، ال تقتصر تداعيات مشاكل اللثة على الصحة الفموية فحسب، بل تطال الجسم بأكمله. فبحسب الدراسة، يرتفع خطر إصابة من يعاني من مشاكل اللثة بمشاكل أخرى كثيرة مثل مشاكل القلب وداء السكري ومشاكل الرئة أو المشاكل التنفسية المزمنة والخرف. ض وقد تكون النساء ا أي عرضة أكثر للمضاعفات أثناء الحمل. وفي حين ترتبط مشاكل اللثة ا ب ارتبا طا وثيق المشاكل الصحية األخرى ّ ، إ ه ما من دلي ٍل قاطع بعد على ب ّال أن ّ تسب ها ب ها . ّ مباشرة لكن وبحسب الدراسة، د هذا االرتباط على ضرورة يؤك الحفاظ 1 على
عالمات مشاكل اللثة
يع ف ُ ّ ُّد التعر ا مبكر إلى التغي ارت اّلتي تحدث في اللثة ا مهًّما جًّدا أمر ، ّ وذلك ألن التشخيص المبكر لهذه المشاكل يزيد فعالية الرعاية و يسهلها أكثر. لذا، وعند مالحظتكم ظهور من األع ارض أدناه، ّ أي ننصحكم بزيارة طبيب األسنان ب ّ في أسرع وقت ممكن لتجن 2 تفاقمها:
- انتفاخ اللثة يرافقه تغير في اللون
- انزعاج في اللثة
- رائحة فم كريهة دائمة
- إفرازات بين األسنان
- تخلخل األسنان وفقدانها
- الشعور باالنزعاج في أثناء المضغ
روتين يومي للحفاظ على نظافة الفم
ي ة الفم أمر ّ ال للحفاظ على صح ّ اعتماد روتين فع ا أساسًّيا لدعم صحة األسنان واللثة وهو يتطّلب الت ازما يومًّيا. إليكم أبرز الخطوات اّلتي ستساعدكم على ا لحفاظ على صحة اللثة واألسنان. 3
- ن تنظيف األسنان مرتي في اليوم: يساعد ّ ْن في اليوم على األقل تنظيف األسنان مرتي في إزالة البالك والرواسب العالقة بين األسنان واللثة. د ّ ويجب التأك من تنظيف األسنان من جميع الجهات، ما الجهة الخلفية، ّ وال سي وليس من الجهة األمامية الظاهرة فحسب.
- استخدام الخيط يوم يا: عُّد ُ ي تنظيف األسنان بالخيط ا أمر ّن الخيط كفيل بتنظيف المساحات الضيقة دا أل ضروريا ومهًّما ج اّلتي ال تطالها فرشاة األسنان.
- تنظيف اللسان: يساعد تنظيف اللسان بعد االنتهاء من تنظيف األسنان واللثة على إزالة الجزيئات الصغيرة المتبقية. ّص ولتنظيفه، َش يمكن استخدام فرشاة األسنان أو أداة خا ة بتنظيف اللسان طة ّى مق سم ت اللسان.
- ض استخدام غسول الفم: تنظيف الفم يومًّيا باستخدام ا في إ ازلة بقايا الطعام العالقة بين األسنان غسول الفم يسهم أي ، و يمنع تراكم البالك.
نظام غذائي يدعم صحة اللثة
يؤد اتباع نظام غذائي غير صحي ال يدعم الصحة الفموية إلى خفض فعالية الروتين اليومي المعتمد للحفاظ على صحة اللثة 4 واألسنان
- األطعمة الغنية بالكالسيوم: تشمل هذه األطعمة مشتقات الحليب والبيض واألسماك والمكسرات والحبوب، وهي تسهم في تكوين العظام واألسنان وتزيد من صالبتها.
- الخضراوات الورق ية الداكنة اللون: هذه الفئة من الخضار مثل البروكلي و البوك شوي غنية بالكالسيوم وتحتوي على ّ مواد مضادة لألكسدة و فيتامينات ة عد مثل الفيتامينات أ، ج، هـ، ك، ب.
6 العناية الطبية المختصة
ت زيارة طبيب األسنان بانتظام ا مهًّما أمر للكشف المبكر عن مشاكل اللثة واألسنان، إذ ّ إن التشخيص المبكر يزيد من فعالية الرعاية. وال ينبغي زيارة طبيب ّ األسنان عند بدء الشعور بأي من األعراض المذكورة أعاله فحسب، بل يجب زيارته ّ على األقل ّ مرتين في السنة أو ى أكثر قا إلى احتياجاتهم الصحية.
متى يتوجب زيارة الطبيب؟
قد تشير األع ارض المتعّلقة بمشاكل اللثة إلى ضرورة زيارة الطبيب المختص لتفادي تفاقم المشكلة وجعل العناية الطبية فعالة أكثر. إليكم في ما يلي بعض األعراض الشائعة اّلتي على تدهور ّ تدل الصحة الفموية:
- االنزعاج عند تناول األطعمة الساخنة أو الباردة: قد تكون حساسية األسنان عند تناول المأكوالت والمشروبات الباردة ا ا أولي أو الساخنة مؤشر إلى اإلصابة بمشاكل اللثة. ال على مشاكل في األسنان أو في أنسجة اللثة.
- رائحة الفم الكريهة: قد يكون هذا العارض دلي
- التاريخ العائلي: إذا كان التاريخ العائلي للفرد يشمل مشاكل اللثة واألسنان، يرفع ذلك احتمال اإل صابة بها، لذا يجب زيارة الطبيب دورًّيا للحفاظ على صحة اللثة واألسنان.
يتضم الحفاظ على صحة الفم خاذ إ ّ ات جراء ة، منها ّ ات عد ال ّ اعتماد روتين فع ويومي للعناية بصحة األسنان واللثة باع ّ وات نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية الداعمة للصحة الفموية. لكن تبقى زيارة طبيب األسنان بانتظام للتأكد من سالمة اللثة واألسنان ّ الخطوة األهم.
األسئلة الشائعة
هل يمكن عكس مشاكل اللثة؟
إن عكس المشاكل اّلتي تلحق بنسيج اللثة واألسنان غير ممكن، 7 ّ و لكن الحصول على الرعاية المناسبة كفيل بالحد من انتشار ض هذه المشاكل وتفاقمها ا ب ، وكفيل أي العناية باألنسجة بشكل أكبر. فيمكن العناية بالم ارحل األولى من مشاكل الّلثة بفعالية كبيرة ا من خالل تنظيف جد الّلثة واألسنان ا د ّ جي وبانتظام.
كيف نتجّنب مشاكل اللثة في المستقبل؟
تتوف خطوات باعها ل ّ ة يمكن ات ّ أساسي لحد من مشاكل اللثة، منها : تنظيف األسنان ا و د ّ جي بالشكل الصحيح، و استخدام الخيط، 8 واالبتعاد
المراجع
-
كيف تمنع انحسار اللثة؟ | ميريدول®
هل يمكن علاج انحسار اللثة؟ كيف تمنع نكس اللثة (الانحسار)؟ اكتشف كل ما تحتاج إلى معرفته هنا . -
مشاكل اللثة: الأسباب والأعراض | ميريدول®
ما الذي يمكن أن يسبب مشاكل اللثة؟ كيف تتخلص من مشاكل اللثة؟ اكتشف كل ما تحتاج إلى معرفته هنا . -
ما غسول الفم المناسب لمشكلات اللثة؟ ماذا يفعل الكلورهيكسيدين؟ | ميريدول®
ماذا يفعل الكلورهيكسيدين؟ هل يتوفر الكلورهيكسيدين في ميريدول®؟ ما غسول الفم الذي يحتوي على الكلورهيكسيدين؟ اكتشف كل ما تحتاج إلى معرفته هنا .
